Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 3572g | 7073kcal | 1036g | 0g | 292.9g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1381g | 1796kcal | 180.9g | 4.1g | 114.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 595g | 2382kcal | 238.2g | 95.3g | 119.1g | 89.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 476g | 129kcal | 6.2g | 22.9g | 1g | 8.1g | |
| Valkosipuli | 119g | 129kcal | 9.4g | 19.4g | 0.7g | 2.5g | |
| Chili paprika punainen | 48g | 19kcal | 1g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 23054kcal | 2943.4g | 292g | 1056.6g | 199.8g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 11527kcal | 1471.7g | 146g | 528.3g | 99.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 5764kcal | 735.9g | 73g | 264.2g | 50g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu