Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 1193g | 3369kcal | 434.3g | 85.9g | 143.2g | 350.8g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 1193g | 1670kcal | 167g | 167g | 40.6g | 572.7g | |
| Perunamuusi | 1193g | 949kcal | 19.1g | 144.4g | 32.2g | 9.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1193g | 1432kcal | 38.2g | 48.9g | 119.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.5g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1312g | 1872kcal | 164g | 3.9g | 134.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 18793kcal | 1651.4g | 945.2g | 939.6g | 1866.6g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 9397kcal | 825.7g | 472.6g | 469.8g | 933.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 4698kcal | 412.9g | 236.3g | 234.9g | 466.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu