Tomaattinen kasviscurry
Paista sipulit suurina lohkoina ja melkein sulaneet kasvikset soijassa 1-2rkl.
Lisää paseerattutomaatti-prk 2dl ja mausta currytahnalla, ripaus suolaa ja maun mukaan korianteri- kumina- keltacurry- ja valkosipulijauhetta.
Lisää sitten ruoan sekoituksen jälkeen vesi, anna kiehahtaa ja jätä kannen alle porisemaan, hiljalleen hautumaan valmiiksi.
Voit keittää lisäksi 1dl/hlö täysjyväriisiä mutta laske ne kalorit sitten lisäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Mei
Lisää paseerattutomaatti-prk 2dl ja mausta currytahnalla, ripaus suolaa ja maun mukaan korianteri- kumina- keltacurry- ja valkosipulijauhetta.
Lisää sitten ruoan sekoituksen jälkeen vesi, anna kiehahtaa ja jätä kannen alle porisemaan, hiljalleen hautumaan valmiiksi.
Voit keittää lisäksi 1dl/hlö täysjyväriisiä mutta laske ne kalorit sitten lisäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti Mutti 370g | 1201g | 300kcal | 16.2g | 52g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 1802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 2703g | 541kcal | 54.1g | 97.3g | 0g | 64.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.7g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 36g | 94kcal | 0.8g | 3.3g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 2172kcal | 161g | 357g | 23.8g | 142g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 1086kcal | 80.5g | 178.5g | 11.9g | 71g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 543kcal | 40.3g | 89.3g | 6g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.3g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu