Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 1198g | 3235kcal | 143.8g | 4.8g | 299.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 54g | 477kcal | 0g | 0g | 53.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 519g | 140kcal | 6.7g | 24.9g | 1g | 8.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 40g | 42kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 479g | 134kcal | 2.9g | 28.5g | 1g | 12g | |
| Paprika keltainen | 879g | 265kcal | 8.3g | 44.8g | 1.8g | 17.6g | |
| Kiinankaali | 899g | 180kcal | 14g | 20.2g | 2.7g | 8.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1478g | 517kcal | 14.8g | 102g | 7.4g | 20.7g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 559g | 475kcal | 26.8g | 89.5g | 2.2g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 88g | 246kcal | 8.3g | 15.8g | 16.7g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 11420kcal | 457.6g | 674g | 772.8g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 5710kcal | 228.8g | 337g | 386.4g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 2855kcal | 114.4g | 168.5g | 193.2g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu