Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1683g | 2401kcal | 210.4g | 5g | 172.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1503g | 195kcal | 16.8g | 14.7g | 3g | 18g | |
| Kurkku | 601g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 1202g | 1804kcal | 276.5g | 30.1g | 60.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 1202g | 866kcal | 168.3g | 42.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 10663kcal | 1350.8g | 200.6g | 479.6g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 5332kcal | 675.4g | 100.3g | 239.8g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 2666kcal | 337.7g | 50.2g | 119.9g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu