Kanakeitto

Kuori perunat ja porkkanat sekä pieni ne melko pieniksi lohkoiksi.

Lisää kattilaan 2 l vettä ja purkillien maissia sekä pilkotut sokeriherneenpalot sekä kanaliemikutio sekä 1 rkl keltaista currytahnaa.

Keitä kunnes perunat ovat melkein pehmenneet.

Lisää joukkoon kevyesti ruskistettu sipuli ja kanajauheliha sekä silputtua tuoretta korianteria sekä limepippuria.

Lisää suola makusi mukaan.

Keitä kunnes perunat ovat pehmeitä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 516 grammaa

Arose
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3000g0kcal0g0g0g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton 1200g914kcal22.6g186g2.4g12g
Porkkana, keitetty, suolaton 600g200kcal3.8g34g1.2g15.6g
Maissi, purkki Rainbow237g142kcal4.5g22.5g3.6g0g
Sokeriherneen palko90g27kcal3g3.2g0.3g0g
Kookosmaito, eldorado (dl)375g735kcal7.5g12g71.2g17.6g
Kananliha, keitetty, suolaton 600g1187kcal180.1g0g51.4g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.1g1.3g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 15g49kcal1.4g2.1g3.9g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12384g6547kcal447.8g526.8g268.2g93.4g
Valittu annoskoko6192g3273kcal223.9g263.4g134.1g46.7g
Annoskoko puolitettuna3096g1637kcal112g131.7g67.1g23.4g
Arvot/100g100g53kcal3.6g4.3g2.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92264