Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 6.7g | 22kcal | 0.7g | 3.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 22g | 74kcal | 2.5g | 15.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.4kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 5.6g | 17kcal | 1.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 305kcal | 10.6g | 41.6g | 10.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 153kcal | 5.3g | 20.8g | 5.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 76kcal | 2.7g | 10.4g | 2.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.5g | 33.5g | 8.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu