Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 28g | 23kcal | 0.4g | 4.7g | 0g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 10g | 4kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 69kcal | 2g | 13g | 0g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 34kcal | 1g | 6.5g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 17kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 10.5g | 0g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu