Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 15g | 55kcal | 2.1g | 8.3g | 1.1g | 1.5g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 3.6g | 21kcal | 0.8g | 0.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 9g | 18kcal | 0.3g | 3.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 5.5g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Hunaja | 2.7g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 5.5g | 26kcal | 1.9g | 1.3g | 1.3g | 0.7g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 3.6g | 22kcal | 0.2g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 6.4g | 2.7kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 9g | 29kcal | 0.3g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 1.8g | 5.7kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 434kcal | 12.6g | 47.4g | 20.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 217kcal | 6.3g | 23.7g | 10.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 108kcal | 3.2g | 11.9g | 5.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.2g | 38.3g | 16.3g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu