Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 8.4g | 36kcal | 6.4g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Rahka Milbona | 25g | 17kcal | 3.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 14g | 47kcal | 0.3g | 0.4g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 241kcal | 23.2g | 3.6g | 15g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 120kcal | 11.6g | 1.8g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 60kcal | 5.8g | 0.9g | 3.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.7g | 2.9g | 12.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu