Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 5g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa | 13g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 13g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 19g | 6.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 5g | 9kcal | 1.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 98kcal | 4.6g | 15.4g | 1.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 49kcal | 2.3g | 7.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 25kcal | 1.2g | 3.9g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu