Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 47g | 22kcal | 1.5g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 14g | 45kcal | 2.1g | 8.3g | 0.4g | 1.4g | |
| Ruislese | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 138kcal | 7.4g | 21.4g | 2.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 69kcal | 3.7g | 10.7g | 1.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 35kcal | 1.9g | 5.4g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.2g | 1.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu