Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 4.4g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 10g | 55kcal | 2.6g | 1.3g | 4.4g | 1.6g | |
| Vehnälese | 1.5g | 3.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.3g | 8.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 3.5g | 2.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 2.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 22g | 79kcal | 6.2g | 0.4g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 360kcal | 24.2g | 5.8g | 26.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 180kcal | 12.1g | 2.9g | 13.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 90kcal | 6.1g | 1.5g | 6.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 289kcal | 19.5g | 4.7g | 21.5g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu