Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 26g | 96kcal | 1.6g | 8.3g | 6.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 5.2g | 4.7kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 5.2g | 1.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 16g | 27kcal | 1.6g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 288kcal | 9.4g | 18.8g | 19.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 144kcal | 4.7g | 9.4g | 9.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 72kcal | 2.4g | 4.7g | 4.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.6g | 15.1g | 15.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu