Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 3.8g | 15kcal | 2.9g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 3.8g | 12kcal | 0.6g | 1.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.6g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 165kcal | 15.6g | 8.4g | 7.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 82kcal | 7.8g | 4.2g | 3.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 41kcal | 3.9g | 2.1g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.5g | 6.7g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu