Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 25g46kcal4.8g0g3g0g
Pekoni rasvainen 4.3g16kcal0.5g0g1.6g0g
Peruna, vanha, kuorittu 13g10kcal0.2g1.9g0g0.1g
Suolapähkinät, Pirkka2.5g15kcal0.7g0.2g1.3g0.2g
Currytahna punainen (Pirkka)1.3g3.3kcal0g0.1g0.3g0g
Kookosmaito 13g26kcal0.3g0.4g2.7g0.1g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 0.6g1.2kcal0.2g0g0g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.7g6kcal0g0g0.7g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana125g248kcal13.4g5.6g19.2g0.8g
Valittu annoskoko62g124kcal6.7g2.8g9.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna31g62kcal3.4g1.4g4.8g0.2g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983