TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 5.6g | 22kcal | 1.6g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 11g | 12kcal | 2.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 184kcal | 18g | 0.4g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 92kcal | 9g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 46kcal | 4.5g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu