Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 13g | 17kcal | 2.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 12g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 12g | 8.9kcal | 0.4g | 1.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 9g | 16kcal | 2.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 5.2g | 16kcal | 0.4g | 2.7g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 136kcal | 13.4g | 10.4g | 4.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 68kcal | 6.7g | 5.2g | 2.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 34kcal | 3.4g | 2.6g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 8.3g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu