Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton31g206kcal8.1g3.4g18.4g0.6g
Hunaja 19g62kcal0.1g15.2g0g0g
UFS Whey13g49kcal9.8g0.6g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana125g633kcal36g38.4g38.6g1.2g
Valittu annoskoko63g316kcal18g19.2g19.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna31g158kcal9g9.6g9.7g0.3g
Arvot/100g100g505kcal28.8g30.7g30.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103290