Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 25g | 14kcal | 1.4g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 25g | 15kcal | 0.3g | 3.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 13g | 5.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 68kcal | 4.2g | 9.2g | 1.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 34kcal | 2.1g | 4.6g | 0.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 17kcal | 1.1g | 2.3g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 7.4g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu