Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 16g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 3.1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 3.9g | 4.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 87kcal | 5.4g | 5.2g | 5g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 44kcal | 2.7g | 2.6g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 22kcal | 1.4g | 1.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.3g | 4.2g | 4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu