Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g2.2g9kcal0g2.2g0g0g
Leivinjauhe 0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)13g4.1kcal0.4g0.6g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g6.2g41kcal0g0g4.6g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g12g43kcal1.3g8.7g0.3g0.4g
Vehnälese 0.6g1.4kcal0.1g0.1g0g0.2g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g22g8.8kcal0.1g1.6g0.1g0.4g
Punaherukka 3.7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana125g243kcal4g33.2g10g2.4g
Valittu annoskoko62g122kcal2g16.6g5g1.2g
Annoskoko puolitettuna31g61kcal1g8.3g2.5g0.6g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636