Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 12g | 80kcal | 3.2g | 0.8g | 6.9g | 1.5g | |
| Auringonkukansiemen | 11g | 63kcal | 2.4g | 1.3g | 5.2g | 0.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 6.3g | 28kcal | 3.2g | 1.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 6.3g | 31kcal | 1.5g | 2.1g | 1.8g | 1.8g | |
| Vehnälese | 2.5g | 5.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 8.4g | 51kcal | 1.8g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 562kcal | 28.8g | 13.6g | 42g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 281kcal | 14.4g | 6.8g | 21g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 141kcal | 7.2g | 3.4g | 10.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 451kcal | 23.1g | 10.9g | 33.7g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu