Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 47g | 42kcal | 1.4g | 1.6g | 3.1g | 0.7g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 16g | 16kcal | 3.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 116kcal | 10g | 3.2g | 6.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 58kcal | 5g | 1.6g | 3.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 29kcal | 2.5g | 0.8g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8g | 2.6g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu