Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 19g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 15g | 7.8kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.3g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.4g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 13g | 30kcal | 0.9g | 5.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 15g | 51kcal | 4g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 244kcal | 21.6g | 14.6g | 10.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 122kcal | 10.8g | 7.3g | 5.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 61kcal | 5.4g | 3.7g | 2.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.3g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu