Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 24g | 7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 18g | 29kcal | 3.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 7g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 7g | 4.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 3.5g | 13kcal | 1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 134kcal | 10g | 8.6g | 6.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 67kcal | 5g | 4.3g | 3.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 34kcal | 2.5g | 2.2g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8g | 6.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu