Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 11g | 22kcal | 0.3g | 0.1g | 2.2g | 0.8g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 19g | 7.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 4.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 60kcal | 1g | 2.6g | 4.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 30kcal | 0.5g | 1.3g | 2.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 15kcal | 0.3g | 0.7g | 1.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.8g | 2.1g | 3.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu