Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 18g | 58kcal | 1.8g | 11.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 13g | 34kcal | 2.3g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 26g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 6.1g | 18kcal | 1.6g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 238kcal | 12g | 27.4g | 8.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 119kcal | 6g | 13.7g | 4.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 59kcal | 3g | 6.9g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.9g | 6.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu