Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 31g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 20g | 17kcal | 0.2g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli | 7.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 3.5g | 15kcal | 0.2g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 138kcal | 15.4g | 2.6g | 7.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 69kcal | 7.7g | 1.3g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 35kcal | 3.9g | 0.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2.1g | 5.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu