Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 15g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 8.7g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 5g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 14g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 5g | 19kcal | 1.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 108kcal | 3.8g | 6.4g | 7g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 54kcal | 1.9g | 3.2g | 3.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 27kcal | 1g | 1.6g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.1g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu