Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 84g | 359kcal | 63.7g | 4.2g | 9.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 142g | 203kcal | 17.8g | 0.4g | 14.6g | 0g | |
| Rahka Milbona | 251g | 171kcal | 30.7g | 9.8g | 0.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 142g | 470kcal | 2.8g | 4.3g | 49.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 2407kcal | 230g | 37.4g | 148.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 1204kcal | 115g | 18.7g | 74.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 602kcal | 57.5g | 9.4g | 37.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu