Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton250g100kcal11.5g11.7g0.5g0g
Siirappi 10g30kcal0g7.4g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 25g149kcal5.8g3.2g12.4g1.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 15g49kcal4.3g1g3g4.6g
Vehnälese 10g23kcal1.3g1.5g0.4g3.7g
Ruisrouhe 10g30kcal0.9g5.3g0.2g1.8g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g55g168kcal5.3g33.7g1.1g8g
Vehnäjauho puolikarkea 195g669kcal19.9g136.5g2.3g6.8g
Rypsiöljy 33g287kcal0g0g32.5g0g
Hiiva 15g11kcal2g0.2g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1240g3032kcal102g401g105g54.8g
Valittu annoskoko620g1516kcal51g200.5g52.5g27.4g
Annoskoko puolitettuna310g758kcal25.5g100.3g26.3g13.7g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545