Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		100g	616kcal	24.1g	6.6g	54g	7.2g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		75g	98kcal	3.4g	3.7g	7.5g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		50g	80kcal	4g	2g	6.5g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		50g	360kcal	0.5g	0.5g	40g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		200g	720kcal	4g	5.4g	76g	0g
Kananmuna kuoreton		55g	79kcal	6.9g	0.2g	5.6g	0g
Appelsiini, kuorittu		50g	24kcal	0.3g	4.5g	0.2g	1.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		15g	3.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		10g	38kcal	0g	9.4g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		15g	80kcal	1.2g	4.8g	6.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1240g	4191kcal	88.8g	74.6g	392.2g	16.6g
	Valittu annoskoko	620g	2096kcal	44.4g	37.3g	196.1g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	310g	1048kcal	22.2g	18.7g	98.1g	4.2g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu