Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 50g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kaali, valkokaali | 50g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 225g | 90kcal | 4.7g | 15.3g | 0.9g | 3.4g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 88g | 128kcal | 5g | 25.1g | 0.8g | 3.1g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 88g | 76kcal | 12g | 6.5g | 0.3g | 3.7g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 100g | 89kcal | 0.4g | 20.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 7.5g | 6.2kcal | 0.7g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 5g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 8.3g | 25kcal | 0.8g | 1.1g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 879kcal | 49.6g | 148.6g | 8.6g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 440kcal | 24.8g | 74.3g | 4.3g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 220kcal | 12.4g | 37.2g | 2.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu