Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 2333g | 3010kcal | 485.3g | 0g | 116.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 933g | 190kcal | 5.6g | 35.5g | 2.8g | 13.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 67g | 72kcal | 5.3g | 10.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1333g | 920kcal | 53.3g | 146.7g | 10.7g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 1133g | 3740kcal | 105.4g | 612g | 102g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 16083kcal | 1317.4g | 1653.2g | 466.8g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 8042kcal | 658.7g | 826.6g | 233.4g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 4021kcal | 329.4g | 413.3g | 116.7g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.3g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu