Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 1000g | 100kcal | 11g | 8g | 2g | 10g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 1800g | 1710kcal | 360g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 800g | 344kcal | 8g | 80g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 500g | 510kcal | 4.5g | 119.5g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 1000g | 650kcal | 32g | 48g | 35g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 1100g | 2596kcal | 89.1g | 517g | 17.6g | 110g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 11820kcal | 1009.2g | 1545g | 171.4g | 240g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 5910kcal | 504.6g | 772.5g | 85.7g | 120g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 2955kcal | 252.3g | 386.3g | 42.9g | 60g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu