Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 399g | 2914kcal | 4g | 4g | 319.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 160g | 1022kcal | 31.9g | 22.4g | 86.2g | 9.6g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 2395g | 3332kcal | 265.9g | 9.6g | 249.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1198g | 4791kcal | 479.1g | 191.6g | 239.5g | 179.7g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 1996g | 5689kcal | 598.8g | 39.9g | 339.3g | 738.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 35636kcal | 2763.6g | 565.2g | 2467g | 1856.2g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 17818kcal | 1381.8g | 282.6g | 1233.5g | 928.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 8909kcal | 690.9g | 141.3g | 616.8g | 464.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu