Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 2500g | 1250kcal | 12.5g | 300g | 12.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2500g | 856kcal | 76.5g | 125g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 6228kcal | 204.4g | 1289.2g | 39.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 3114kcal | 102.2g | 644.6g | 19.8g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 1557kcal | 51.1g | 322.3g | 9.9g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu