Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 4013g | 2608kcal | 401.3g | 168.5g | 12g | 0g | |
| Lakka | 2007g | 843kcal | 28.1g | 156.5g | 10g | 74.2g | |
| Hunaja | 100g | 331kcal | 0.5g | 81.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 80g | 321kcal | 0g | 79.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 8207kcal | 859.8g | 971.2g | 44g | 148.4g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 4104kcal | 429.9g | 485.6g | 22g | 74.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 2052kcal | 215g | 242.8g | 11g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu