Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore2000g360kcal10g62g4g50g
Paistijauheliha nauta 5%1600g2064kcal332.8g0g80g0g
Tomaattimurska, 1 prk1200g322kcal7.2g63.6g2.4g16.8g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g800g560kcal16g26.4g41.6g4.8g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%600g1380kcal174g15g72g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12400g9371kcal1080g334g400g143.2g
Valittu annoskoko6200g4686kcal540g167g200g71.6g
Annoskoko puolitettuna3100g2343kcal270g83.5g100g35.8g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220871