Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Mustikka | 500g | 167kcal | 2.5g | 32g | 2g | 16.5g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 2500g | 1700kcal | 305g | 97.5g | 5g | 0g | |
| Sokeri | 250g | 1015kcal | 0g | 249.8g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 1250g | 688kcal | 6.2g | 175g | 6.2g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 9619kcal | 658.8g | 1631.8g | 38g | 125.2g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 4810kcal | 329.4g | 815.9g | 19g | 62.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 2405kcal | 164.7g | 408g | 9.5g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu