Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko

Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.

Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.

Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen

Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.

1/6 annos sisältää n.418 kcal

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan filesuikaleet1335g1482kcal307.1g0g26.7g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 294g407kcal36.7g0.9g28.8g0g
Sipuli 441g133kcal5.5g21.1g0.9g7.5g
Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua668g327kcal3.3g74.8g0.7g5.3g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2403g640kcal79.3g74.5g0g0g
Makaroni, tumma 1068g3841kcal144.2g701.7g32g63g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12416g13661kcal1152.2g1746g178.2g151.6g
Valittu annoskoko6208g6830kcal576.1g873g89.1g75.8g
Annoskoko puolitettuna3104g3415kcal288.1g436.5g44.6g37.9g
Arvot/100g100g110kcal9.3g14.1g1.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260551