Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 128g27kcal1.2g3.2g0.4g2.4g
Paprika, punainen128g33kcal1.2g5.9g0.5g2.6g
Paprika oranssi128g32kcal1.2g5.5g0.5g2.4g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)64g166kcal8.3g7.7g11.5g0.3g
Sipuli (kuorittu)256g69kcal3.3g12.3g0.5g4.4g
Valkosipuli 96g104kcal7.6g15.6g0.6g2g
Peruna, keskikokoinen 60g256g154kcal3.8g33.3g0.3g2.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g480g134kcal2.9g28.6g1g12g
Vesi1920g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl32g288kcal0g0g32g0g
Kookosmaito 800g1666kcal16.2g22.5g170.6g3.9g
Atria broilerin fileesuikale naturell1920g2112kcal441.6g0g40.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12416g9571kcal974.6g269.2g516.4g64.6g
Valittu annoskoko6208g4786kcal487.3g134.6g258.2g32.3g
Annoskoko puolitettuna3104g2393kcal243.7g67.3g129.1g16.2g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011