Lammasrisotto

Lampaan jauheliha 380g
Oliiviöljy 1rkl
Sinapinsiemen 1tlk
Korianteri 0,5tlk
Valkosipulimurska 3tlk
Suola
Mustapippuri
Chilirouhe

Paahda sinapinsiemenet kuumassa kasarissa lisää öljy ja mausteet.

Ruskista liha maustetahnassa.

Lisää sitten erikseen keitetty vihannesriisisekoitus.

Lisää lopuksi pyré ja hotpeppersauce ja hauduta n. 10min.

Riisi-herne-paprikaseos 1pss
Vesi 1,5dl

Tomaattipyré 1tlk
Peppersauce hot 0,5tlk

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Lindhje
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % 4064g8274kcal727.4g0g601.4g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g160g1444kcal0g0g160.4g0g
Sinapinsiemen, annos 3g54g21kcal0g0g0g0g
Korianteri, annos 10g27g5.3kcal0.5g1.1g0.1g0.8g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka107g88kcal3.6g20.3g1.1g1.1g
Herne-maissi-paprika, Pirkka714g493kcal28.6g78.6g5.7g22.1g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)1072g1307kcal23.6g291.5g3.2g8.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12416g23265kcal1567.4g783g1543.8g65.2g
Valittu annoskoko6208g11633kcal783.7g391.5g771.9g32.6g
Annoskoko puolitettuna3104g5816kcal391.9g195.8g386g16.3g
Arvot/100g100g187kcal12.6g6.3g12.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=345946