Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g3197g11350kcal415.6g2238.1g79.9g95.9g
Kaurahiutaleita(lidl)1066g3730kcal149.2g596.8g73.5g106.6g
Oliiviöljy 149g1319kcal0g0g149.2g0g
Hunaja 107g352kcal0.5g86.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1599g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g59g211kcal26.4g23.4g3.5g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g5.3g20kcal0.9g2.4g1.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12416g33965kcal1185.2g5893.6g614.6g406.2g
Valittu annoskoko6208g16983kcal592.6g2946.8g307.3g203.1g
Annoskoko puolitettuna3104g8491kcal296.3g1473.4g153.7g101.6g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421357