Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 121kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Sipuli | 99g | 30kcal | 1.2g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti | 225g | 51kcal | 1.3g | 7.8g | 0.7g | 3.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 72g | 74kcal | 2.5g | 12.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Porkkana | 58g | 19kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 30kcal | 0.9g | 1.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 144g | 496kcal | 35.9g | 86.3g | 3.2g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 1644kcal | 84.4g | 232.4g | 41.6g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 822kcal | 42.2g | 116.2g | 20.8g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 411kcal | 21.1g | 58.1g | 10.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu