Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		38g	11kcal	0.2g	2.3g	0.1g	1g
Peruna, keskikokoinen 60g		82g	49kcal	1.2g	10.6g	0.1g	0.7g
Kukkakaali		73g	18kcal	1.3g	1.6g	0.2g	1.7g
Vesi		213g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		2.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		28g	24kcal	1.7g	4.2g	0g	0.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		87g	29kcal	2.9g	4.2g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		3.7g	13kcal	0.5g	2.6g	0.1g	0.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		73g	25kcal	2g	3.4g	0.4g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		21g	4.1kcal	0.6g	0.1g	0.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	1242g	345kcal	20.8g	58g	2.2g	9.4g
	Valittu annoskoko	621g	172kcal	10.4g	29g	1.1g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	311g	86kcal	5.2g	14.5g	0.6g	2.4g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu