Marjarahka
Vatkaa kerma.
Lisää rahka, marjat ja paloiteltu banaani.
Sekoita ja mausta sokerilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Jenik
Lisää rahka, marjat ja paloiteltu banaani.
Sekoita ja mausta sokerilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Jenik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 300g | 168kcal | 25.5g | 15g | 0.6g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 60g | 132kcal | 1.8g | 3g | 12g | 0g | |
| Marjasekoitus (Pirkka), annos 100g | 120g | 72kcal | 1.4g | 14.4g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 120g | 105kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Sokeri | 14g | 59kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 6g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 1119kcal | 60g | 149.4g | 28.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 559kcal | 30g | 74.7g | 14.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 280kcal | 15g | 37.4g | 7.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.8g | 12g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu