Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 779g | 218kcal | 4.7g | 46.4g | 1.6g | 19.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 90g | 477kcal | 0.3g | 0.4g | 53.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 21g | 22kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 599g | 210kcal | 27.7g | 11.7g | 1.8g | 15g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 2997g | 1499kcal | 119.9g | 30g | 119.9g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 599g | 360kcal | 6g | 27g | 24g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 45g | 40kcal | 0.4g | 9.5g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 132g | 37kcal | 0.8g | 7.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 15g | 81kcal | 0g | 0.1g | 9.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 102g | 36kcal | 4.7g | 2g | 0.3g | 2.5g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 507g | 254kcal | 20.3g | 5.1g | 20.3g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 102g | 61kcal | 1g | 4.6g | 4.1g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 7.5g | 6.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12420g | 6721kcal | 381.2g | 320.6g | 472g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 6210g | 3361kcal | 190.6g | 160.3g | 236g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3105g | 1680kcal | 95.3g | 80.2g | 118g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu