Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g140g1007kcal1.4g1.4g111.8g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl3244g4282kcal424.9g9.7g269.2g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g8.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 28g78kcal3g10.7g0.9g7.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2097g426kcal12.6g79.7g6.3g29.4g
Kadett juustoraaste (Arla)699g1608kcal202.7g17.5g83.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12432g14800kcal1289.2g238g944.2g73.6g
Valittu annoskoko6216g7400kcal644.6g119g472.1g36.8g
Annoskoko puolitettuna3108g3700kcal322.3g59.5g236.1g18.4g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=149198